Aspectul pielii este un barometru al modului in care ai
grija de tine si al dietei alimentare pe care o urmezi. Pielea, la fel ca
celelalte organe, se hraneste din nutrimentele pe care ti le livreaza alimentele
consumate zilnic si raspunde mult mai usor calitatii acestora. In combinatie cu
factorii nocivi din mediu, carora epiderma trebuie sa le faca fata zilnic (precum
praf, raze ultraviolete, microbi), alimentatia gresita si carentele de vitamine
si minerale cauzate de regimul alimentar deficitar conduc la:
- imbatranirea
prematura a pielii
- riduri
- pete inestetice
- acnee
- aspect tern.
Descopera lista alimentelor care pot fi considerate dusmanii ascunsi ai pielii tale si
evita-le cat poti sau chiar elimina-le definitiv din dieta ta. Vei fi uimita de
rezultatul pozitiv.
1. Mancaruri sarate
In primul rand, sarea afecteaza vizibil aspectul pielii
deoarece favorizeaza retentia de apa, ceea ce inseamna ca atat tenul, cat si
talia, mainile si picioarele tale vor avea un aspect umflat, inestetic. Pe
termen lung, tocmai din cazua retentiei de apa, sarea cauzeaza pierderea
elasticitatii pielii si a fermitatii acesteia, favorizand, in acelasi timp,
problemele legate de transpiratia in exces.
2. Produsele fast food
Imbibate in grasimi si sare, produsele de tip fast food sunt
nule din punct de vedere nutritional si reprezinta adevarate bombe calorice, cu
efect nociv si de lunga durata asupra intregului organism. Odata metabolizate,
grasimile saturate si uleiul hidrogenat regasite in fast food incep sa
elibereze toxine si radicali liberi, principalii factori care cauzeaza
imbatranirea prematura. Mai mult decat atat, grasimile nesanatoase sunt
responsabile de cresterea nivelului de colesterol, ceea ce conduce la aparitia
inesteticelor puncte albe in zonele sensibile ale tenului.
3. Alimentele procesate
Dulciurile, produsele de patiserie, mezelurile, margarina,
pateurile - sunt alimente intens procesate, cu un continut generos de aditivi
alimentari, zahar, grasimi, coloranti si conservanti, substante chimice care, in
timp, afecteaza ireversibil sanatatea si frumusetea pielii tale. Concret, aceste
ingrediente influenteaza reactiile inflamatorii care au loc in stratul profund
al epidermei, provocand alergii, acnee, iritatii sau eczeme. In categoria produselor procesate se
incadreaza si bauturile carbogazoase si chiar unele sucuri fara acid, deoarece
contin o cantitate foarte mare de zahar si conservanti alimentari.
4. Alimente cu un indice glicemic ridicat
Consumate frecvent, alimentele bogate in glucide si
carbohidrati (precum painea alba, pastele, cartofii, orezul si dulciurile) pot
cauza dezechilibre hormonale severe. Glucidele pe
care aceste alimente le contin sunt rapid transformate de catre organism in
zahar si glucoza, care se infiltreaza ulterior in fluxul sangvin. Nivelul
crescut de glucoza din sange poate provoca atat boli de inima, cat si
dezechilibre hormonale reflectate in acnee, productie excesiva de sebum si
transpiratie la nivelul pielii. Totodata, excesul de zahar din sange afecteaza
si stratul de colagen de la nivelul pielii, determinand pierderea elasticitatii
si a fermitatii acesteia.
5. Carne din comert
Animalele si pasarile crescute in ferme, destinate
consumului in masa sunt adevarate bombe de hormoni, antibiotice si steroizi.
Din cauza cererii masive de pe piata de consum, firmele care se ocupa de
cresterea acestor animale apeleaza la metode artificiale, bazate pe injectarea
de hormoni si steroizi, astfel incat acestea sa creasca mai repede si sa isi mareasca masa musculara intr-un timp
extrem de scurt. Indiferent de modul in care este gatita, carnea din comert
pastreaza doze importante de hormoni care, ajunsi in organismul nostru, determina
dezechilibre homonale traduse prin aparitia acneei si a inflamatiilor la
nivelul epidermei. De asemenea, daca nu sunt consumate corespunzator,
mancarurile care au la baza carne din comert pot provoca toxiinfectii la nivelulu
tubului digestiv, deoarece sunt greu de digerat si provoaca constipatie.
6. Laptele din comert
Medicii specialisti ne recomanda sa fim atenti la
sortimentele de lapte pe care le cumparam. Conform mai multor studii efectuate,
consumul zilnic de lapte din comert este asociat cu aparitia acneei si a
problemelor de piele. Acest fapt este cauzat de continutul mare de hormoni
naturali de crestere regasiti in lapte, mai ales ca 90% dintre acesta este
obtinut de la vaci aflate in perioada de gestatie. Persoanelor care au probleme
acute cu acneea le este recomandata reducerea consumului de lapte si inlocuirea
acestuia cu iaurt degresat. Datorita procesului de fermentatie prin care trece,
iaurtul are cu 80% mai putini hormoni de crestere in comparatie cu laptele.
Suplimentele alimentare
Poate parea paradoxal, insa suplimentele alimentare chiar
iti pot face rau. Daca ti le administrezi fara prescriptie, in doza prea
mare
sau intr-o concentratie prea mare a vitaminelor si a mineralelor,
suplimentele
alimentare pot modifica in sens negativ aspectul si echilibrul pielii
tale. De
exemplu, un aport prea mare de vitamina A poate cauza deshidratarea
pielii desi, in mod normal, aceasta este benefica pentru mentinerea
elasticitatii si
fermitatii acesteia. Este esential sa urmezi un tratament bazat pe
suplimente
alimentare doar la recomandarea medicului, deoarece acestea pot contine
substante la care esti alergica sau nu au un aport nutritional la fel de
important pe cat iti imaginai.
Asadar, este deosebit de important sa fii foarte atenta la
alimentele pe care le pui in cos atunci cand mergi la cumnparaturi, deoarece
unele dintre ele sunt capcane reale pentru frumusetea si sanatatea ta. Nu uita
ca pe langa mancarurile care au un efect negativ asupra sanatatii pielii,
exista si bauturi la fel de nocive. Printre cele mai daunatoare se numara
bauturile cu un continut ridicat de cofeina si alcoolul. Consumate in
exces, acestea cauzeaza deshidratare,
dilatarea vaselor de sange si, implicit, aparitia petelor rosii, determina
aspectul tern al pielii si aparitia ridurilor.
Daca vrei sa ai o
piele frumoasa si sanatoasa, evita aceste bauturi si alimente, hraneste-te
sanatos, hidrateaza-te si apeleaza cel putin o data pe saptamana la mastile
naturale pe care le poti pregati acasa.
Tu cu ce alimente ai completa aceasta lista?